奶水少了如何追奶（奶水少了如何追奶）

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1、 女性在哺乳期奶水不足也是很常見的。平時可以通過多吸吮、多喝水、按摩、增加營養(yǎng)來促進(jìn)乳汁的分泌。如果產(chǎn)后奶水不足，會影響寶寶的泌乳，甚至導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩。產(chǎn)后新生兒需要多吸吮，可以反射性地調(diào)節(jié)下丘腦泌乳素的分泌，從而增加乳汁的分泌量。

2、 此外，還可以通過手動按摩來增加乳汁的分泌。平時可以先用毛巾敷在乳房上，然后輕輕按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，從而疏通乳房和乳管，起到催乳的作用。媽媽們要放松身心，保持愉快的心情，保持有質(zhì)量的睡眠，避免為了追求體形而過度減肥，穿舒適的內(nèi)衣，吃營養(yǎng)豐富的食物，包括瘦肉、雞蛋、牛奶、鯽魚、雞湯、豬蹄等。不吃辛辣和刺激性食物，不接觸煙、酒等。這些都有助于乳汁的分泌。另外，產(chǎn)婦也可以適當(dāng)運動，多做產(chǎn)后健身操，促進(jìn)身體的恢復(fù)，也有利于乳汁的分泌。

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