導讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。五點支撐法有什么好處，五點支撐法有什么壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、五點支撐法
大家好，來來為大家解答以上的問題。五點支撐法有什么好處，五點支撐法有什么壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、五點支撐法，只要動作正確，一般是無害的。
2、除非頸椎病比較嚴重，出現(xiàn)頸痛、頭暈等不適，否則不建議做。
3、建議可以用小殷飛代替五點支撐。
4、五點支撐法是一種鍛煉腰背部肌肉的簡單訓練方法。
5、具體方法是：取仰臥位，雙腿彎曲，頭、肘、腳支撐，腰腹發(fā)力，最大限度抬高骨盆。
6、停頓幾秒鐘后，慢慢倒下，重復動作。
7、此運動可作為慢性腰痛、腰椎間盤突出、腰椎筋膜炎患者的日?？祻陀柧毞椒?，對預防腰痛也有一定效果。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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