導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。跑步會(huì)使小腿彎曲么，跑步會(huì)使小腿變粗嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、只要跑步方式正
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。跑步會(huì)使小腿彎曲么，跑步會(huì)使小腿變粗嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、只要跑步方式正確，就不會(huì)造成小腿粗的現(xiàn)象。
2、一般高強(qiáng)度的短跑會(huì)讓小腿變粗，而長(zhǎng)距離的慢跑不會(huì)讓小腿變粗，還可能會(huì)讓小腿變細(xì)，主要是因?yàn)楦邚?qiáng)度的短跑屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，需要很強(qiáng)的腿部力量。
3、反復(fù)練習(xí)可以增加小腿肌肉纖維的圍度，從而使小腿變粗。
4、長(zhǎng)跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)。
5、有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是糖原、葡萄糖和脂肪的有氧分解。
6、因此，經(jīng)常長(zhǎng)跑會(huì)消耗腿部皮下脂肪和腿部肌纖維間的脂肪，從而使小腿變瘦。
7、跑步的時(shí)候注意不要跑的太快。
8、跑步時(shí)盡量小步走，盡量全腳一起著地，以免小腿變粗。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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